Marions Afvaltips

Afvallen met Nan Yu Thee

2011-03-26T10:46:00.000-07:00

Nan Yu Thee is een klassieke Chinese thee die gedronken kan worden om af te vallen. Velen zijn laaiend enthousiast over de afslankthee Nan Yu. Het is onmiskenbaar een gezonde en natuurlijke wijze om die overbodige kilo's zsm kwijt te raken. Daarbij bevat de afslankthee tevens een helende werking, want het heeft veel anti-oxidanten die een zeer welkome bijdrage leveren aan een gezond eetpatroon.

Nan Yu thee kun je kopen bij de meeste reformwinkel en vanzelfsprekend via een hoop online winkels. Enkel al in Nederland bestaan er meer dan tien merken die afslankthee verkopen. De vraag naar de afslankthee is enorm en neemt de laatste tijd toe. De thee heeft niet veel looizuren en is daarmee geen gevaar voor je maag, spijsvertering en de darmen. De thee versnelt de spijsvertering, versnelt de vetverbranding en vermindert het hongergevoel.

De manier waarop nan yu thee werkt
De afslankende kruidenthee is genezend, natuurlijk Èn versnelt het afvalproces.
Het werkt:
stimulerend voor je spijsvertering
bevorderend voor de werking van je darmen
beperkend voor je trek
zuiverend voor de darmen
stimulerend voor de vetverbranding
reinigend voor je bloed
verlagend voor je cholesterolgehalte
versterkend voor je immuunsysteem
vanzelfsprekend afslankend

Nan Yu Thee is heel zacht van smaak, dus het is niet enkel verantwoord, maar daarnaast redelijk lekker. Kwa smaak lijkt Nan Yu thee op de bekende zwarte kruidenthee en is dus allesbehalve vies, zoals veel thee wel is. Het smaakt bv veel beter dan Phu Erth thee en functioneert daarnaast tevens veel beter. Heb geduld als je de 1e dagen nog geen resultaat merkt. Pas na meerdere dagen zie je werkelijk resultaat.

Hoe gebruik je Nan Yu Thee?
Nan Yu thee geeft het beste resultaat als elke dag tenminste ÈÈn liter afslankende kruidenthee drinkt. Onder doorsnee omstandigheden zijn elke dag 2 koppen afslankende thee genoeg voor een gezonde aanvulling op de dagelijkse voeding, maar om gewicht te verliezen werkt het pas echt goed bij minimaal ÈÈn liter. Uit ervaringen leren we dat mensen met obesitas enkel al door het drinken van de Nan Yu thee tot 10 kilo per maand afslanken. Als je eenmaal je perfecte gewicht hebt bereikt, kan je het jojo-effect beperken door elke dag tenminste twee kopjes Nan Yu thee te drinken. In China wordt de Nan Yu thee gezien als een gezondheidsdrankje. Chinezen drinken elke dag een kop thee, bij iedere maaltijd of zelfs per dag een aantal potten.

Nan Yu Thee kan je in verscheidene vormen aanschaffen.
Als aparte thee of in zakjes
Als capsules of in pilvorm
Als echte detox kuur, eventueel in verschillende fases.
De beste en meest gezonde wijze om Nan Yu thee te nuttigen is als thee, omdat je op die manier tevens genoeg vocht binnenkrijgt.

Een aantal ervaringen:

Jasmijn:
"Ik vind Nan Yu thee helemaal top. Nul bijwerkingen en echt wel kilo's kwijtgeraakt. Ik dronk wel wat meer dan voorgeschreven viel in 1 week 1,5 kilo af. Hiervoor was ik al twintig kilo kwijt met elke dag sporten en na 19:00 uur niet meer eten, alleen die laatste vijf kilo raakte ik maar niet kwijt tot ik die thee begon te gebruiken. Binnen ÈÈn maand raakte ik vijf kilo kwijt en heb mijn perfecte gewicht bereikt van 55 kg. Echt een aanrader mensen!!!! Het kost bijna niets en het resultaat is geweldig! Succes allemaal met afslanken!!"

Ger:
"Ik gebruik al lange tijd Nan Yu thee. Het is niet goedkoop maar werkt geweldig ik neem elke ochtend 1 groene en elke avond een kopje bruine afslankthee. Het heeft alleen 1 nadeel: mijn buik rommelt heel de nacht."

Meer lezen over afvallen met Nan Yu Thee
De beste tips over afvallen met Nan Yu Thee

Ook afvallen met Molkosan?

2010-11-29T12:53:00.001-08:00

Een verantwoord gewicht begint met het behoud van een positieve spijsvertering. Molkosan is zuur, daarmee een soort wondermiddel voor de spijsvertering en helpt bij het gewicht verliezen. Het stimuleert de spijsvertering, en verlaagt de trek in snacks en tussendoortjes. Daarbij helpt het zurige Molkosan vet sneller verbranden en urine beter afdrijven. Tel uit je voordeel: als je er ook nog voldoende bij beweegt, heb je met Molkosan een prima middel om af te vallen en op gewicht te blijven. Veel mensen gebruiken het tegenwoordig en dat doen ze uiteraard niet voor niets.

Afvallen met Molkosan
Er zijn inmiddels een hoop goede ervaringen gehoord en verteld over afvallen met Molkosan door dagelijks Molkosan te drinken. Of neem bij de eerste maaltijd een lepel Molkosan in. Doordat het een hoop koolhydraten bevat, eet je de rest van de dag 200 tot 275 kcal minder en het geeft je sneller het gevoel dat je ‘vol’ zit. Het is echter een fabel dat het zuur de maag kleiner maakt waardoor je minder eet. Dat is niet waar, want de maag is juist prima beschermd tegen zuren. Alleen al omdat de maag zelf het sterkste zuur produceert dat in je lichaam voorkomt.

Wat is Molkosan?
De meest bekende Molkosan is die van Dr. Vogel. Molkosan is een honderd procent natuurlijk product en bevat gezuiverde en geconcentreerde melkwei van verse Zwitserse alpenmelk. Melkwei stimuleert de spijsvertering, draagt bij aan een verantwoorde en goede darmflora en zorgt ervoor dat giftige stoffen op een natuurlijke manier uit het lijf worden verwijderd.

De 4 grootste eigenschappen van Molkosan:
1. Zorgt voor een optimale en gezonde darmflora
2. Bevordert de spijsvertering
3. Bevat geconcentreerde en gezuiverde melkwei
4. Helpt bij het kwijtraken en op peil blijven van gewicht

Wat is melkwei?
Melkwei is een waterige, beetje geelkleurige vloeistof die onstaat bij het produceren van kaas en bestaat voor 94 procent uit water. Het bevat nagenoeg geen vet en bestaat naast oplosbare weiproteïne uit lactose, melkzuur, mineralen zoals calcium en kalium, koolhydraten en vitamine B1 en B6.

Goede en gezonde darmflora
In het menselijk lijf en voornamelijk in je darmen zitten melkzuurbacteriën. We kennen rechtsdraaiende en linksdraaiende melkzuren. Rechtsdraaiend melkzuur wordt spoedig opgenomen in je energieverbranding en in Molkosan zit een hoop rechtsdraaiend melkzuur. Daardoor kunnen bacteriën in de darmen minder snel} uitbreiden. Molkosan zorgt daarom voor een uitstekende darmflora.

Hoe combineer je Molkosan in combinatie met eten?
Molkosan staat bekend als een uitstekende dorstlesser en perfect bij de maaltijd. Het werkt niet alleen stimulerend op de spijsvertering, het is tevens nog eens een smaakvol drankje. Voeg 1 á 2 eetlepels Molkosan toe aan een beker water. Je kan het eventueel verder op smaak brengen met wat vruchtensap of honing. Je kan onverdunde Molkosan net zo goed gebruiken als basis voor dressing en salades, omdat het van nature een friszure smaak heeft. Belangrijk: nuttig Molkosan niet bij een lactose intolerantie, want het bevat van nature onder andere vier procent lactose.

Verwijdert Molkosan kalk uit het lichaam?
Een veelgestelde vraag is of Molkosan, zoals azijn, kalk aan je lichaam onttrekt en daardoor spier- en gewrichtsklachten bevordert. Molkosan bevat zwakkere zuren, welke echt niet verantwoordelijk kunnen zijn voor het onttrekken van kalk aan je lijf. De enige aanwijsbare oorzaken daarvoor zijn ouderdom en foute leef- en voedingsgewoonten.

Meer lezen over afvallen met Molkosan
De beste tips over afvallen met Molkosan

Ook 10 Kilo Afvallen Met Een Koolhydraatarm Dieet?

2010-10-09T03:06:00.000-07:00

Koolhydraatarme diëten zijn redelijk nieuwe methoden om af te vallen op de korte en lange termijn. Dokter Atkins maakte de koolhydraatarme diëten als eerste populair. Uit vele onderzoeken blijkt inmiddels dat minder koolhydraten eten resulteert in gewichtsverlies en tegelijkertijd een betere gezondheid.

Als je een fan bent van pasta en brood, niet gevreesd: je wordt niet standaard dik van koolhydraten. Je lichaam maakt het niet uit waar het de broodnodige energie vandaan haalt; vet, koolhydraten of eiwitten. Als je wilt afvallen in een week kun je liever goed letten op aantal en soort koolhydraten dat je nuttigt. Koolhydraten hebben namelijk een behoorlijke invloed op het hormoon insuline, wat de ‘lekkere trek’ bevordert.

Voor de dagelijkse portie energie heeft je lichaam brandstof nodig. Deze brandstof krijg je op diverse manieren via je voeding binnen. Een van de belangrijke bezorgers voor brandstof zijn koolhydraten. Maar pas op: je hebt uiteenlopende soorten koolhydraten.

Enkelvoudige koolhydraten
Enkelvoudige koolhydraten worden snel door je lijf verteert. Deze zitten in fruit, groenten en zuivel. Hierin komen voor ook vezels, mineralen en vitaminen. Maar tevens in voedsel met suiker, zoals frisdrank, snoep en taart. Je lichaam heeft niets aan deze suikerbommen, ze hebben geen één voornaamste functie.

Meervoudige koolhydraten
Meervoudige koolhydraten worden heel langzaam door je lijf verteert en geven minder snel een hongerige gevoel. Deze koolhydraten heten ook wel complexe koolhydraten en zitten zoals het woord al doet vermoeden complex in elkaar. Je lichaam moet er veel moeite voor doen om deze in glucose om te zetten. Denk aan aardappelen, bruin brood, volkoren pasta, bonen en groentes.

Koolhydraten zijn vetmakers
Het belangrijkste probleem is dat koolhydraten vrijwel direct na het eten worden omgezet in suikers. De suiker komt in je bloed terecht. Je lijf reageert hierop door extra insuline aan te maken. En insuline zet het suiker in je bloed om in vetmassa. Tot overmaat van ramp legt insuline de vetverbranding stil. Je snapt het al: van koolhydraten kom je aan. Niet alle koolhydraten zijn dikmakers, je hebt goede en slechte koolhydraten.

Met name in de wintertijd wordt het moeilijk om minder koolhydraten te consumeren. Dan krijg je zin in stamppotten, Italiaanse pasta’s en pizza’s, friet en rijst. Snoepen is absoluut verboden, net als alcohol.

Welke koolhydraatarme diëten zijn er:
- Atkins Dieet
- Hellerprogramma
- Drukke Dames Dieet
- Grip op Koolhydraten Dieet
- High Protein Diet
- Kleurendieet
- Kokosnoot Dieet
- Low Carb Diet
- Mayodieet
- No Carbs after 5pm Dieet
- Zone Dieet
- De Hormoon Factor
- Weet hoe je eet dieet

Nadelen koolhydraatarme diëten
- Koolhydraatarme diëten zijn rijk zijn aan eiwit en verzadigde vetten. Teveel eiwitten vormen een grote belasting voor je nieren. Teveel verzadigde vetten zijn net zo goed schadelijk.
- Je krijgt een aantal belangrijke voedingsstoffen te minimaal binnen, zoals vitamine C, calcium, foliumzuur en voedingsvezels.
- De kans om binnen twee jaar terug te vallen naar je vertrouwde gewicht is groot. Overgewicht is schadelijk voor je gezondheid, maar schommelingen van je gewicht zijn nog schadelijker.

Meer lezen over 10 kilo afvallen met een koolhydraatarm dieet
De beste tips over het 10 kilo afvallen met een koolhydraatarm dieet

Ook Snel Afvallen Met Het Crashdieet?

2010-10-09T01:57:00.000-07:00

Galajurk te klein, teveel gegeten tijdens feestdagen of lastminute vakantie geboekt, maar je lichaam is nog niet strandklaar. Stuk voor stuk goede redenen om noodmiddelen aan te grijpen want je wilt een hoop kilo’s afvallen in een week tijd. Deze noodgreep heet ook wel het crash dieet. Tijdens een crashdieet eet je gedurende een korte tijd veel minder dan je lichaam nodig heeft. Je verliest in een korte periode een hoop gewicht.

Je kent vast wel de brochures met kreten als: 10 kilo afvallen in een week! De meest populaire crashdiëten zijn het soepdieet, de sapkuren, het ziekenhuisdieet en zelfs het Sonja Bakker dieet wordt tot de crashdiëten gerekend. Tijdens een crash dieet verminder je het dagelijkse aantal calorieën drastisch, zodat je snel afvalt. Je leeft met name op sapjes, salades en crackers en slaat het ontbijt over.

Met een crashdieet kun je zeker vanaf 5 kilo afvallen in een week. Dit kan exact voldoende zijn om je in bikini, zwembroek of die speciale outfit te hullen. Na een crashdieet is het belangrijk om niet meteen in je oude eetpatroon terug te vallen, want het jojo-effect is niet voor niets zo bekend.

Rekensommetje
Een volgroeide vrouw heeft dagelijks gemiddeld 2000 calorieën nodig. Een volwassen man gemiddeld 2650 calorieën. Wie veel beweegt, heeft meer calorieën nodig en vise versa. Tijdens een crashdieet eet je dagelijks gemiddeld minder dan 1000 calorieën. Een kilo vet verbranden kost 9000 calorieën, dus reken maar uit!

Welke crashdiëten staan bekend als er?
De populairste en meest effectieve crashdiëten zijn:
• Ziekenhuisdieet
• Soepdieet
• Yoghurtdieet
• Sapdieet

Nadelen crashdieet
De voordelen van een crashdieet zijn jammer genoeg slechts van korte duur en wegen niet op tegen de nadelen ervan. Je eet veel minder dan anders en daarmee gezond is. Je lichaam krijgt teveel minder aan calorieën binnen dan het aan energie nodig heeft en een crashdieet voldoet strikt niet aan de 'schijf van vijf'. Je lijf komt op deze manier de noodzakelijke voedingsstoffen tekort.
Dit alles heeft nadelige consequenties voor je stofwisseling. Je dwingt je lichaam tot een status van ondervoeding en brengt het hiermee in een 'winterslaap' of 'hongerwinter'. Op deze manier gaat je lichaam de energieverbranding aanpassen, minder energie verbruiken en zelfs calorieën opslaan uit het weinige voedsel dat je eet. Op die manier bouwt je lijf reserves op voor de aankomende ‘hongerwinter’.

Afbraak van spiermassa
Je lijf gaat voor de nodige energie uiteraard je vetreserves aanspreken, maar daarbij bouwt het vochtverlies op en gaat het ook spiermassa afbreken. Spieren zijn de eenvoudigste bron van energie en de basiselementen van spieren, eiwitten, worden omgezet in energie. Spieren zijn zwaarder dan vetmassa en met het afbreken van spieren lijkt het alsof je spoedig kunt afvallen in een week tijd. De kilo's vliegen eraf, maar dit is bij een crashdieet dus vooral door de afname van vocht en spieren.

Jojo-effect
Een vermindering van spiermassa vertraagt je energieverbranding, ook op de lange termijn. Dus ook als je gestopt bent met je crashdieet en weer je normale eetpatroon hebt opgepakt. Met minder spierweefsel verbrandt je minder calorieën, ook in rusttoestand. Binnen korte tijd weeg je waarschijnlijk weer zwaarder dan voor het crashdieet,omdat je energieverbranding nog zo traag werkt. Met opnieuw een crashdieet vererger je dit alleen maar en zo ontstaat het beroemde jojo-effect.

Meer lezen over het crashdieet
De beste tips over het crashdieet

Ook gezond afvallen in een week?

2010-10-09T01:54:00.001-07:00

Wie wil afvallen, doet dat vooral voor het verbeteren van zijn of haar gezondheid. Wie wil afvallen in een week, vraagt veel van het lichaam. Daarvoor is het belangrijk om je gezondheid goed in de gaten te houden en er alles aan te doen om naast je intensieve voedingspatroon gezond te leven. Geen mens is hetzelfde, dus kijk goed naar jezelf en pas de adviezen toe die voor jou belangrijk zijn. Beweeg je genoeg, slaap je voldoende, krijg je voldoende voedingsstoffen binnen en beperk je stress? We verzamelden voor jou de beste adviezen om snel en gezond af te vallen.
Een gezond dieet is gebaseerd op leeftijd, gezondheid, erfelijke factoren, voedingspatroon, beweging en sport en stress. Wie zijn dieet combineert met deze ingrediënten, zal succesvol gezond afvallen. Laat veelbelovende wondermiddelen voor een snel en makkelijk resultaat bij voorkeur staan, want deze zijn vaak niet goed voor de gezondheid.
Stress onderdrukkenBegin met het verminderen van stressvolle factoren in je leven. Dit is belangrijk gedurende je dieet, maar ook voor het doorzetten ervan. Stress kan je spijsvertering vertragen, waardoor je eenvoudiger vetmassa opslaat. Stress verminderen kan al met minimale aanpassingen: ga mediteren, start met yoga of adem dagelijks een paar keer 5 x diep in en uit. Dit stimuleert je bloedsomloop en beperkt de kans op stress.
Stimuleer je spijsverteringJe spijsvertering bevorder je door dagelijks vaker te eten. Wie elke dag weinig of onregelmatig eet, traint zijn lijf op 'hamsteren'. Je lijf heeft geen idee wanneer de volgende maaltijd komt. Zodra je lichaam vervolgens wat voeding binnenkrijgt, reageert het meteen door het eten op te slaan en dat is exact wat je niet wilt. Gevolg: je valt niet af en wordt gefrustreerd. Daarom: eet elke dag 4 tot vijf keer kleine porties. Sla nooit je ontbijt over, want je ontbijt start je spijsvertering op.
Voldoende nachtrustUit veel diverse onderzoeken blijkt dat mensen die meer slapen een betere spijsvertering hebben. Zorg dus voor genoeg nachtrust. Dat is voor iedereen anders, maar weinig 8 uur per nacht is toch een prima streven.
Heb je even geen periode om zelf te kokkerellen, dan is een kant-en klaarmaaltijd of afhaalmaaltijd een alternatief. Wie wil afvallen in een week, kan hier natuurlijk liever van afblijven. Dus denk eraan: deze maaltijden worden bereid op smaak en niet op voedingswaarde. Mocht het echt niet anders kunnen, houd dan in ieder geval rekening met onderstaande adviezen.
Gezonde kant- en klaar maaltijdenCheck het etiket van kant- en klaarmaaltijden op aantal calorieën en het percentage verzadigd vet. Blijf onder de 600 calorieën en onder de 18 gram vet. Hoe meer groente, hoe beter. Tenminste honderd gram groente is noodzakelijk, voeg eventueel zelf groente toe, bijvoorbeeld een salade. Wissel af in kant- en klaarmaaltijden, kies regelmatig voor vis in plaats van vlees en voor zo min mogelijk koolhydraten.
Gezonde afhaalmaaltijdenMet de juiste keuzes kan een afhaalmaaltijd relatief verantwoord zijn. Controleer daarvoor onderstaand overzicht met adviezen voor je keuze bij bijvoorbeeld de Italiaan, de afhaalchinees en zelfs de snackbar. Houd altijd rekening met de basisregels van gezonde maaltijden, waarvan de belangrijkste:- Kies een maaltijd met zoveel mogelijk groente- Bestel kleine porties en eet weinig verzadigd vet, zoals vet vlees, gefrituurd eten en veel zout. - Kies voor de magere variant van bijvoorbeeld gehakt, yoghurt, melk etc.- Kies voor rode in plaats van witte saus- Kies voor gegrild of gestoofd als je vlees of vis bestelt- Neem een salade erbij
Blijf bewegenWie gezond afslankt, heeft altijd genoeg energie om te blijven bewegen. Zodra je merkt dat je hier geen energie voor hebt, weet je dat je je eetpatroon moet aanpassen. Meer bewegen kan al met minimale aanpassingen: traplopen, fietsen i.p.v. autorijden of reizen met het OV en tussendoor veel wandelen.

Meer lezen over gezond afvallen in een week
De beste tips over gezond afvallen in een week

Ook Afvallen Zonder Dieet?

2010-09-18T07:41:00.000-07:00

Wil jij ook een paar kilo kwijt en daar niet veel moeite voor doen, maar geen dieet volgen?
Bijna de helft van de heeft overgewicht en heeft vaak zin om te consumeren. Velen gaan op dieet om die ongewenste kilo’s kwijt te raken en willen het liefst heel veel afslanken in 1 week tijd. En inmiddels beloven duizenden verschillende diëten en wonderdiëten de makkelijkste weg naar de mooiste resultaten. “tien Kilo afvallen in 1 week” is een veelgehoorde uitdrukking, maar deze toezeggingen gelden meestal niet voor altijd. En dat is het grootste nadeel van diëten: zodra je na je dieet weer je vertrouwde eetpatroon aanneemt, kom je aan. Oftewel, het beruchte jojo-effect. Na 50 jaar ervaring in diëten is het nu tijd voor afvallen zonder dieet.

Een kilo lichaamsvet is gelijk aan 7000 calorieën. Als je elke dag 500 calorieën minder eet met behulp van makkelijke, maar effectieve aanpassingen in je leefstijl, verlies je al snel tot één kilo per week. Wil je alleen op je huidige gewicht blijven, dan is een dagelijkse mindering van honderd calorieën genoeg om niet aan te komen.

De beste methode om af te vallen zonder dieet is door je eet- en beweeggewoontes te wijzigen, zodat je pijnloos en zonder hongergevoel je doel bereikt. Wij geven de beste adviezen om zonder dieet toch af te vallen in één week:

Eten en bewegen
Om af te vallen moet je meer verbranden dan je nuttig. Je hebt twee opties: minder eten en meer bewegen.

Gevarieerd en minder eten
Sommige dingen moet je eenvoudigweg laten staan. Vooral suiker, frisdrank, koek en gebak, romige sauzen, kaas, boter en natuurlijk alcohol.
Neem hiervoor in de plaats: gemengde noten (geen pinda's), rood fruit, zoals bessen, gekruid en heet eten (dit bespoedigt je verbranding), mager vlees, vis en yoghurt.
Kies bijvoorbeeld yoghurt met fruit in plaats van ijs. Neem rijstevlaai in plaats van taart. Neem een handvol ongezouten gemengde noten i.p.v. chips. Nuttig je vlees en vis gegrild i.p.v. gefrituurd. Kies olijfolie i.p.v. boter.
Haal geen zoetwaren en dikmakers in huis, dan kom je ook niet in de verleiding.

Sla geen maaltijden over
Juist niet het ontbijt, ontbijt altijd! Je hebt dan geen hongergevoel en komt niet in de verleiding om onverantwoord te gaan snacken voor de lunch. Bovendien krijg je een langzamere stofwisseling als je lange tijd niet comsumeert. Eet liever kleinere porties. Probeer je per dag aan 3 maaltijden en drie tussendoortjes te houden.

Extra verbranden
Je verbrandt meer calorieën als je meer beweegt. 's Ochtends verbrand je meer calorieën dan de rest van de dag. Sta bv. een half uur eerder op om eerst te sporten. Met weinig tijd kun je toch veel bewegen, denk aan touwtje springen tijdens televisie kijken, een wandeling in de pauze en gewichtjes heffen tijdens het telefoneren

Eet met aandacht
Kauw elke hap minimaal twintig keer om bewust te zijn dat je comsumeert en wat je eet. Je maag verteert het eten beter en sneller en je krijgt eerder een seintje dat je vol zit.

Eet geen kauwgom
Kauwgom lijkt ideaal om te doen alsof je eet, zonder calorieën, maar niets is minder waar. Kauwgom vergroot de honger, want door het kauwen denkt je maag dat er eten aankomt en maakt stoffen aan die de spijsvertering in gang zetten. Hierdoor krijg je juist trek.

Beweeglijk
Mensen die van nature beweeglijk zijn, wiebelen, friemelen, schommelen en tikken per uur al snel 10% meer calorieën weg dan mensen die rustig stil zitten. Probeer dus heel veel te bewegen.

Water
Water is een dorstlesser zonder calorieën en door water kunnen vitaminen en mineralen opgelost worden. Het ruimt afvalstoffen op. Tip: drink een glas water na een tussendoortje waar je eigenlijk meer van wilt. Je krijgt meteen een voller gevoel en daarmee je hongerige gevoel onder controle.

Eten en emotie
Eet niet als je stress hebt of om je frustratie weg te eten. Je eet dan niet omdat je honger hebt en daarna voel je je meer gefrustreerd.

Minimale porties
Afvallen zonder dieet is mogelijk door slimme porties te consumeren en drinken. Met een klein bord eet je 30 procent minder en met een hoog smal glas drink je 28 % minder dan uit een laag breed glas.

Grapefruit
Eet elke dag 3 keer voor elke maaltijd een halve grapefruit om af te vallen zonder dieet. Je lijf slaat minder snel vet op door de stoffen in grapefruit. Verwacht geen wonderen.

Lees meer over afvallen zonder dieet

De beste tips over afvallen zonder dieet

Afvallen met het Proteïne Dieet

2010-09-09T13:40:00.000-07:00

Snel afvallen zonder het beroemde jojo-effect doe je op een verantwoorde manier met het proteïnedieet. Met dit dieet verbrandt je lijf supersnel vetmassa in plaats van spierweefsel en geeft je meer energie op de koop toe. Je kunt tot vijf kilo afvallen in een week én blijft daarna makkelijker op je nieuwe gewicht. Mannen vallen sneller af dan vrouwen, omdat ze een andere stofwisseling en spieropbouw hebben.

Tijdens het proteïne dieet eet je geen koolhydraten en suikers, maar alleen verse groentes en proteïneproducten. Na twee dagen heeft je lijf alle koolhydraatreserves al verbruikt en gaat het zoeken naar een andere energiebron. Omdat lichaamsvet ook goed kan dienen als energiebron gaat het lijf over op het verbranden van je vetreserves. En dat is exact wat je wilt: vet wordt afgebroken, terwijl je spieren met rust gelaten wordt. De eiwitten zijn een goede toevoeging en belangrijk voor je dagelijkse energie en je weerstand tegen infectieziekten, samen met extra vitaminen en mineralen.

Minder eten werkt juist tegengesteld, want hierdoor ontstaat een gebrek aan eiwitten. Het lijf gaat daarom spierweefsel gebruiken als eiwitbron. Je verliest dan wel kilo's, maar dat zijn vooral kilo's aan spierweefsel en vocht, en niet kilo's aan vet. Wanneer je na je dieet weer 'normaal' gaat eten, worden de koolhydraten die je nuttig weer omgezet in lichaamsvet. Hierdoor bereik je razendsnel weer je oude gewicht. Dat is het beroemde jojo effect.

De voor- en nadelen van het proteïne dieet
Grote voordeel: Het proteïne dieet is niet een caloriearm dieet. Je hoeft geen calorieën te tellen en ook niet minder te consumeren. Met een proteïne dieet worden er geen koolhydraten in je lichaam opgenomen en verbrandt je lichaam continue vetmassa om meer energie te verkrijgen.
Een nadeel: Je kunt je bij de omschakeling naar vetverbranding zwakjes voelen, spierpijn en hoofdpijn krijgen en daarbij een niet fris ruikende adem. Geen zorgen, dat is normaal en verdwijnt na een paar dagen. Drink veel water om de giftige stoffen rap uit je lijf te drijven, hiermee voorkom je een gedeelte van de klachten.

Ketonen en de Ketostix
Bij de verandering van de verbranding van koolhydraten naar een vetverbranding komen ketonen vrij. Deze ketonen kan je meten met een staafje, ketostix. Deze houd je in de urine. Verkleurt het staafje, dan functioneert het proteïne dieet goed.

Tijdens het snelle afvallen, verlies je geen spieren. De ruime hoeveelheden proteïne zorgen voor behoud van de spiermassa. Door geen koolhydraten te consumeren tijdens het dieet, word je bloedsuikerspiegel stabiel en daarmee verdwijnt je trek en met name de zoete trek.

Geen Jojo-effect met het proteïne dieet
Het proteïne dieet zorgt er niet alleen voor dat je veel kunt afslanken in een week, maar biedt ook nazorg. De meeste diëten stoppen bij het bereiken van het gewenste gewicht, waardoor je al snel weer in je oude patroon vervalt en aankomt. Het proteïnedieet leert je juist hoe je met een verantwoord eet- en beweegpatroon je gewicht kunt behouden. Het proteïne dieet is een dieet dat medisch onderbouwd is en veel wordt geadviseerd door o.a. artsen, fysiotherapeuten en diëtisten.

Gemiddeld wordt het proteïne dieet vier weken gevolgd. Je kunt het proteïnedieet tot 8 weken volgen. Als je wilt afvallen in een week, kun je met het proteïnedieet een snelle start maken. Wil je nog meer afslanken, dan kun je na het proteïne dieet doorgaan met een Low Carb Dieet, zoals de tweede fase van het Atkins of SouthBeach dieet. Je lichaam blijft dan vet verbanden en het afvallen kan doorgaan.

Voor wie is het proteïnedieet geschikt?
Volg het proteïne dieet als je normaal gezond bent. Als je twijfelt, bespreek het dan eerst met je huisarts.
Heb je diabetes type 1 of 2, bespreek het dan eerst met je huisarts.
Een proteïne dieet is niet geschikt voor:
- zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven
- kinderen onder de 18 jaar
- personen met nieraandoeningen
- iedereen met leveraandoeningen

Het Hyper Proteïne Dieet
Met het hyper proteïne dieet verlies in je in een week zoveel gewicht dat je het dieet enkel onder medische begeleiding mag volgen. Tijdens dit dieet doorloop je 4 fasen en is er geen sprake van trek en geen Jojo- effect achteraf. Voordat je met het hyper proteïne dieet begint, vindt een vooronderzoek plaats. Je krijgt onder andere een bloedonderzoek en je vetpercentage en je vetvrije massa (spieren en botten) wordt gemeten.

Voedingsmiddelen proteïne dieet
De basisgrondstoffen voor een proteïne dieet zijn melkeiwitten, ei, soja, alfalfa en erwten. Eerst eet je alleen eiwit preparaten en groente. Naar mate het proteïne dieet vordert, worden de groenten aangevuld met o.a. vis (wit)vlees en diverse extra groenten. Door het toevoegen van standaard voedingsmiddelen wordt een normaal eetpatroon opgebouwd waardoor de verloren kilo's ook wegblijven.

Lees meer over afvallen met het proteïne dieet

De beste tips over afvallen met het proteïne dieet

Top 10 afslanktips voor verantwoord afvallen in een week.

2010-08-30T12:01:00.000-07:00

Het is eenvoudig een dieet te vinden waarmee je vijf tot 10% van je gewicht kunt verliezen in korte tijd. Het is daarentegen veel minder eenvoudig om een dieet te vinden waarmee je spoedig en tegelijk verantwoord afslankt.
Wanneer je in Google zoekt op 'snel afslanken' vind je miljoenen resultaten en tips. Je ziet door de bomen het bos niet meer met alle reclames voor dieetpillen en veelbelovende sport apparaten. De ene toezegging lijkt nog beter dan de ander en voor je het weet ben je tientallen euro's armer, maar nog geen kilo kwijt.
Dus verzamelden we voor jou de tien belangrijkste tips om spoedig en gezond af te vallen. Om te beginnen zijn 3 dingen belangrijk: 1. Blijf gezond eten2. Let erop dat je genoeg en gevarieerde voedingsstoffen binnen krijgt3. Beweeg regelmatig om je stofwisseling te verhogen
Onderstaande 10 tips om snel en verantwoord af te vallen kun je gebruiken bij alle diëten.
Tip 1. Drink zoveel mogelijk waterWater reinigt je lichaam en helpt je het hongergevoel te onderdrukken. Daarbij helpt water bij het afdrijven van afvalstoffen uit je lijf. Drink dagelijks minimaal 1,5 liter water.
Tip 2. Snack gezond Suiker, junkfood en ook chips zijn verboden producten. Vervang alle vette, ongezonde en suikerrijke voeding en snacks door gezonde, caloriearme maaltijden.
Tip 3. Regelmatig eetpatroonElk dieet vraagt om discipline. Eet dagelijks zoveel mogelijk op vaste tijden. Hierdoor houdt je lichaam minder vocht vast en versnel je de energieverbranding en daarmee de vetverbranding.
Tip 4. Doorzettingsvermogen Het klinkt flauw, maar diëten is intensief voor lichaam en geest. Iedereen kent de pieken en dalen en tijdens die dalen heb je doorzettingsvermogen nodig. Als je het te zwaar vindt, zoek dan support op de verschillende afslank fora of een vriendin of vriend die je motiveert.
Tip 5. Beweeg elke dagProbeer per dag minimal twintig minuten te bewegen. Als de sportschool geen optie is, zijn er genoeg slimme tips om elke dag meer te bewegen. Neem wat vaker de fiets in plaats van de auto of het openbaar vervoer. Wandel naar een collega toe in plaats van bellen of een mail sturen. Pak de trap in plaats van de lift. Maak in de pauze een ommetje.
Tip 6. Check je maten De weegschaal zegt niet alles. Soms lijkt het alsof je niets afslankt, maar niets is minder waar. Veel vet zet je om in spiermassa, waardoor je zeker wel afvalt, maar niet kwijt wordt. Het effect van jouw dieet controleer je dus ook met je kleding. Probeer maar, wedden dat die ene broek ineens weer past?
Tip 7. Geen alcoholHet kan niet vaak genoeg benoemd worden: alcohol is strikt verboden! Alcohol is een suikerbom, daarmee krijg je niet enkel een hoop suiker, maar ook veel calorieën binnen. Daarbij houdt alcohol vocht vast.
Tip 8. Blijf etenWeinig eten is geen oplossing, ook al heb je het idee dat je al een hele week geen kilo bent afgevallen. Door minimaal te eten, vertraagt je stofwisseling drastisch en dus je vetverbranding.
Tip 9. Regelmatig slaapritmeZorg dat je regelmatig slaapt en tijdens je dieet rond hetzelde moment naar bed gaat en opstaat. Af en toe uitzondering kan, maar je red het niet met een onregelmatig slaapritme. Dus ook flink doorhalen en weer uitslapen is geen optie.
Tip 10 Plan je begindatumVan uitstel komt afstel, dat is niet voor niets een bekend gezegde. Het is de meest voorkomende beginnersfout bij afvallen. Stel die datum niet uit, maar maak de begindatum wel haalbaar. Start dus niet impulsief morgen, maar bv. over een week. Zet de datum in je kalender, vertel het aan je omgeving en houd je eraan!

Meer advies over voor verantwoord afvallen in een week
De volgende 10 tips over voor verantwoord afvallen in een week

Ook Afvallen Met Afslankkoffie?

2010-08-22T12:11:00.000-07:00

Afvallen start bij het veranderen van je eetpatroon. Als je teveel eet en te weinig calorieën verbrandt, kan je extra bewegen of minder gaan nuttigen om die overbodige calorieën kwijt te raken. Het probleem is dat je vaak trek hebt, waardoor de verleiding om meer te gaan eten dan je nodig hebt flink is.

Oploskoffie lijkt dus het praktische met het aangename te combineren: je mixt je dagelijkse kop koffie en de goddelijke smaak van gebrande koffie met gewicht verliezen.

Wat zit er in afslankkoffie?

Afslankkoffie wordt gemaakt van Arabica koffiebonen. Deze bonen hebben van oorsprong minder cafeïne dan gemiddeld. De koffiebonen zijn ongeroosterd en bevatten daardoor meer aminozuren, die de stofwisseling van het lijf bespoedigen.

In afslankkoffie zit ook het product Guarana, ook bekend als Lingzhi. Het zorgt voor balans van de bloeddruk, versterkt het immuniteitssysteem, werkt cholesterol verlagend en zuivert het lijf van giftige stoffen.

Op welke wijze werkt afslankkoffie?

Afslankkoffie lijkt een geweldige oplossing. In afslankkoffie zitten groene en ongeroosterde Arabische bonen, welke de suikeropname door het lijf verminderen en de suikers vlotter veranderen in energie. Je krijgt dus elke dag extra energie en verbrandt daardoor meer calorieën. Je hebt minder honger en blijft van de snacks af. Suikers en vetten worden eerder omgezet in energie voor de spieren. Extra lichaamsvet wordt eerder verbrand en afgedreven. Tot slot drijven anti-oxidanten de afvalstoffen vlotter uit je lichaam.

Afslankkoffie en diëten

Net als Groene Thee gebruik je afslankkoffie als op zichzelf staand dieet of gecombineerd met een dieet en beweging. Groene koffie versnelt het afslankingsproces. Wanneer je alleen afslankkoffie gebruikt om af te vallen, zorg dan voor een verantwoord eetpatroon en een gezonde leefwijze, want je wilt geen jojo-effect.

Ontbijten is vanzelfsprekend altijd belangrijk. Drink dertig minuten voor het ontbijt een kop groene koffie en je hebt genoeg brandstof voor de rest van de dag. Eén bakkie afslankkoffie per dag is ruim voldoende. Teveel groene koffie betekent bovenmatig energie en dat levert slaapproblemen op. Beperk daarom het innemen van cafeïne wanneer je een dieet volgt met afslankkoffie. Evenwicht in je eetpatroon is belangrijk. Na een dieet zorgt de koffie ervoor dat je niet meer aankomt en voorkomt daarmee het gevreesde jojo-effect. Je blijft energiek en voelt je gezond.

Voor wie is afslankkoffie geschikt?

Afslankkoffie is absoluut niet voor iedereen geschikt. Consulteer bij onzekerheid altijd de huisarts. Afslankkoffie is niet geschikt voor:

- Kinderen onder de 15 jaar

- Senioren boven de 65 jaar

- Zwangere vrouwen en tijdens borstvoeding

- Volwassenen met ernstige hartproblemen

Kan afslankkoffie gevaarlijk zijn?

De Inspectie voor de Gezondheidszorg waarschuwde in augustus 2010 specifiek voor het afslankmiddel Green Coffee 800. De aankondiging gaat vooral over het ingrediënt sibutramine wat bekend staat als een ongeregistreerd en daarmee illegaal middel voor de behandeling van overgewicht. Niet elke afslankkoffie bevat dit ingrediënt, let daar dus goed op bij de aanschaf.

De waarschuwing was als volgt:'Sibutramine vergroot het risico op bijvoorbeeld een beroerte of hartaanval. Het illegale afslankmiddel werd in meer dan 50% van de onderzochte partijen Green Coffee 800 aangetroffen in een hoge dosering. Let op: de verpakking vermeldt niet dat er sibutramine inzit.'

Meer advies over Afvallen met Afslankkoffie

De beste tips over Afvallen met Afslankkoffie

Ook afvallen met groene thee?

2010-08-07T07:46:00.000-07:00

Afvallen met groene thee is een gezonde en natuurlijke manier om af te vallen. Drink in plaats van koffie vanaf nu groene thee, daarmee kan je zeker vijf kilo afvallen in zes weken.

Door vijf mokken groene thee verdeeld over de dag te drinken, kun je wel 80 calorieën extra per dag verbranden.Groene thee heeft vetverbrandende eigenschappen, omdat de theeblaadjes die gebruikt worden slechts minimaal worden bewerkt, oftewel geoxideerd. De witte en groene theebladeren worden minder geoxideerd dan bijvoorbeeld de blaadjes van alle zwarte theesoorten, zoals English Blend, Earl Grey en de diverse smaakjes thee. Groene thee heeft stoffen, de zogenaamde fenolen, waardoor afvalstoffen uit vetcellen spoediger in het bloed worden opgenomen. Je organen en spieren gebruiken vervolgens spoediger het verwerkte vet als brandstof en dat versnelt weer het afval proces.

Negen Tips & Feiten over afvallen met Groene Thee
Groene thee wordt als drankje heel veel gebruikt om mee af te vallen. Wij verzamelden om die reden de beste negen tips en feiten van iedereen die groene thee gebruikte om gewicht kwijt te raken!

1. Koffie is geen vervanger voor groene thee
Groene thee dankt zijn werking aan de combinatie van anti-oxidanten en cafeďne. Deze samenvoeging van stoffen komt wel in groene thee voor, maar niet in koffie. In koffie zit cafeďne, maar ook stoffen die je bloedsuiker spiegel doen verhogen. Daardoor wordt de vetverbranding geblokkeerd en dat wil je niet tijdens je dieet.

2. Een dieet met groene thee is een natuurlijke manier van afvallen
Groene thee is een natuurlijk product. En een grote hulp tijdens het afslanken. Groene thee stimuleert de vetverbranding tijdens het sporten en in combinatie met een gezond voedingspatroon.

drie. Groene thee versnelt je verbranding zonder je hartslag te laten stijgen
Met groene thee verbrand je meer energie en verminder je tegelijkertijd de afvalstoffen in je lichaam. Wetenschappelijk onderzoek heeft bewezen dat groene thee je stofwisseling bespoedigt, waardoor je lijf meer energie verbruikt en je sneller afslankt.

4. Drink dagelijks een paar mokken groene thee voor meer effect
De vetverbrandende stoffen van groene thee hebben meer resultaat als je het regelmatig drinkt over een lange periode. Afslanken doe je niet in 1 middag. Vervang dagelijks een aantal koppen koffie door groene thee. Drink ongeveer vier mokken thee per dag.

vijf. Groene thee of Afslankthee?
Je hebt geen speciale groene thee nodig. Je kunt ook gewicht verliezen met normale groene thee uit elke winkel. Belangrijk om te weten: hoe beter de kwaliteit van de theeblaadjes, hoe beter de groene thee werkt. Maak het eenvoudig voor jezelf, PickWick thee voldoet prima.

6. Witte thee in plaats van groene thee
Naar de eigenschappen van witte thee is minder wetenschappelijk onderzoek gedaan. Ga er maar vanuit dat witte thee net zo goed werkt bij het afvallen bevat als groene thee.

7. Groene thee met of zonder zoetstof?
Thee met suiker betekent meer energie en iedereen weet dat suiker veel calorieën bevat en een dikmaker is. Suiker verandert echter niets aan de goede eigenschappen van de groene thee. Een alternatief is zoetjes, maar deze kunstmatige zoetstoffen bevatten aspartaam, wat ongezond kan zijn voor je lijf.

8. Groene thee capsules
Vind je groene thee niet lekker? Kies dan voor capsules met groene thee extract. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat de effecten van deze voedingssupplementen net zo prima werken. Vooral de green tea fatburners met extra cafeďne helpen je bij het spoedig afslanken.

negen. Slankheidsthee
Je kunt ook kiezen om af te slanken zonder dieet en met een Slankheidsthee Kuur. Dit is een natuurlijke afslankkuur en bevat natuurlijke groene thee.
Wil je drie kilo afvallen? Tip: 30 dagen kuur of 60 dagen kuur.
Wil je 6 kilo afvallen? Advies: 60 dagen kuur of 90 dagen kuur.
Wil je meer dan 6 kilo afvallen? Advies: 90 dagen kuur.

Meer advies over afvallen met groene thee

De beste tips over afvallen met groene thee

Ook snel afvallen met het soepdieet?

2010-08-01T13:41:00.000-07:00

Wil je ook 5 tot tien kilo afvallen in een week?

Dit zeven-daagse soepdieet kan je zo vaak als je wilt volgen. Het verwijdert afvalstoffen uit je systeem en geeft je nieuwe energie. Als je het dieet nauwkeurig volgt, merk je dat je al na drie dagen tot vijf kilo bent afgevallen en na zeven dagen tot 10 kilo minder weegt. Dit soep dieet wordt toegepast in het ziekenhuis voor hartpatiënten met overgewicht die geopereerd worden en moeten afvallen in een week. Succes verzekerd dus.

Vet verbrandende soep

Dit dieet levert dus supersnel resultaat. Het geheim is dat je meer calorieÎn verbrandt dan dat je inneemt, omdat de soep een paar calorieÎn bevat en doordat het herhaaldelijk eten van de soep je verbrandingsniveau hoog houdt. De vet verbrandende soep kun je gedurende de zeven dagen elk tijdstip van de dag eten en steeds als je je hongerig voelt. eet zoveel als je nodig hebt. En onthoud: hoe meer soep je eet, hoe meer vet je verbrandt.

Fysiek en geestelijk effect

Niemand zijn stofwisseling is exact hetzelfde en daarmee heeft het soepdieet op ieder individu een ander effect. Niet iedereen valt daarom exact vijf of tien kilo af in een week. Bovendien zal iemand die 100 kilo weegt sneller 10 kilo kwijt zijn dan iemand van 70 kilo. Na de derde dag voel je al dat je extra energie hebt dan toen je begon met het dieet. Na weinig dagen merk je ook dat je darmen actiever zijn. Als dat zo is, eet dan een portie zemelen of vezels. Ook al mag je tijdens het dieet zwarte koffie drinken, je zult merken dat je lichaam na de derde dag geen behoefte heeft aan cafeine.

Wat je niet mag doen tijdens dit dieet

- Drink tijdens het hele 7-daagse soepdieet absoluut geen alcohol. Alcohol wordt namelijk meteen als vet opgeslagen. Wacht ook na het dieet minimaal 14 uur met het drinken van alcohol.

- Drink geen koolzuurhoudende drank.

- eet zeven dagen lang geen brood.

- eet absoluut geen gefrituurd voedsel!

Alternatieven en tips tijdens het dieet

- In plaats van rundvlees, mag je ook geroosterde, gekookte of gebakken kip eten maar zorg ervoor dat je niet het velletje van de kip eet.

- Op 1 van de twee dagen dat je rundvlees mag, kun je het rundvlees verwisselen met geroosterde vis.

- Zorg dat je minstens één dag rundvlees nuttigt, want je hebt de proteinen hard nodig.

- Drink elke dag veel water; tenminste 6 tot 8 glazen per dag.

Wat mag je drinken

- Water, water, water!

- Groene thee

- Zwarte koffie

- suikerloze fruitdrank

- Veenbessensap

- Magere melk

Ingredienten soepdieet

Volg het soep dieet zolang als je nodig hebt en ervaar het lichamelijke en geestelijke effect.

Het recept voor de soep die je dus zoveel mag nuttigen als je wilt:

- ÈÈn a 2 blikjes gepelde tomaten

- 3 extra grote uien

- ÈÈn groot blik rundvlees bouillon

- 1 pak kippensoep met vermicelli

- 1 bos selderij

- 2 blikken boontjes

- ÈÈn kilo wortelen

- twee groene paprika's

Bereiding soepdieet

Snijd de groenten in kleine tot middelgrote stukken, doe ze in een grote kookpan en zet ze onder water. Kook de groenten 10 minuten op hoog vuur. Laat op laag vuur zachtjes pruttelen tot de groenten beetgaar zijn. Breng de soep op smaak met zout, peper, peterselie en naar wens wat maggi. Vul eventueel 's ochtends een flinke thermoskan met soep om mee te nemen naar je werk.

Het zeven-daagse soepdieet van dag tot dag

DAG 1

Vandaag mag je naast de soep alle soorten fruit eten, maar geen bananen. Watermeloen en cantaloupe meloen hebben weinig calorieÎn. nuttigt vandaag dus alleen soep en fruit.

DAG 2

Vandaag mag je alle groenten eten die je wilt. Eet zoveel verse groenten of groenten uit blik als je kan, rauw of gekookt. Probeer zoveel mogelijk bladgroenten te eten en blijf bij voorkeur af van rauwe bonen, erwten en maÔs. Nuttig de groenten samen met de soep. Beloon jezelf 's avonds met een flinke gepofte of gekookte aardappel en een beetje boter. Eet geen fruit vandaag.

DAG drie

Eet vandaag zoveel soep, fruit en groenten als je wilt en kan. Vandaag mag je geen aardappel. Als je het dieet tot nu toe nauwkeurig hebt gevolgd en niet vals hebt gespeeld, dan ben je zo'n 2 tot 3,vijf kilo kwijt.

DAG 4

Vandaag mag je behalve de soep bananen en magere melk. Nuttig minstens drie bananen en drink zoveel magere melk als je kan. Bananen hebben veel calorieÎn en ook de melk bevat veel koolhydraten, maar vandaag heeft je lichaam de kalium en koolhydraten hard nodig. Proteinen en calcium verminderen de drang naar zoetigheid.

DAG 5

Rundvlees en tomaten. Vandaag mag je 300 tot 600 gram rundvlees en tot zes tomaten. Nuttig minimaal één maal de soep vandaag.

DAG 6

Vandaag mag je zoveel rundvlees en groenten eten als je wenst. Je mag zelfs 3 biefstukken nuttigen als je daar zin in hebt met veel bladgroenten, maar je mag opnieuw geen aardappel. eet de soep minimaal één maal vandaag.

DAG 7

Deze dag mag je volkoren rijst, suikerloze fruitdrank en groenten, zoveel als je nodig hebt. Nuttig ook de soep zoveel als je kan. Tip: nuttigt de rijst met gekookte groenten.

Na de zevende dag ben je 5 tot 10 kilo lichter als je niet van het dieet bent afgeweken. Als je meer dan 10 kilo lichter bent, las dan een pauze in van in ieder geval 2 dagen voordat je het dieet weer hervat.

Meer advies over Afvallen met een soepdieet

De beste tips over Afvallen met een soepdieet

Ook afvallen met citroensap?

2010-07-26T13:27:00.000-07:00

Het citroensap dieet is een veilige, makkelijke en lekkere methode om of te vallen. Het dieet herken je misschien als Lemon Juice diet wat is overgewaaid uit Hollywood. Je kent vast de verhalen over celebrities die veel zijn afgevallen door citroensap diÎten. Sommigen beweren zelfs dat je geen calorieÎn hoeft te tellen en je gewoon normaal voedsel mag blijven eten, zelfs chocola!

Hoe werkt afvallen met citroensap?

Citroensap maakt het lijf vrij van giftige afvalstoffen en helpt om af te vallen. De zure vrucht bevordert de verbranding van vetten in het lijf. Het citroensap is erg zuur en stimuleert het maagsap. Het helpt om vlotter je maaltijden te verteren, want het zure sap verdrijft de afvalstoffen die het verteren van het voedsel vertragen. Citroen zit ook boordevol vitamine C, die je meer energie geven en de behoefte om te snacken verminderen. Bovendien bevat citroen pectine, een stof die helpt dat je langer het gevoel hebt dat je vol zit en het hongergevoel doet verdwijnen.

Het recept voor snel afvallen met citroensap

De citroen is een Powerfruit.

De echte die hards gaan voor een volledige citroensapkuur en drinken 10 dagen lang een paar maal per dag citroensap in water met Ahornstroop. De stroop bevat de broodnodige mineralen en spoorelementen en neemt de zure smaak weg die nou eenmaal bij deze kuur hoort. Vooral het citroensap van de citroen is goed, dus je kunt bij voorkeur een verse citroen uitpersen. Het is trouwens veel te zuur om een hele citroen te eten.

Bij dit dieet drink je dagelijks enkele 'citroenlimonades'; mixen van limoen- of citroensap, ahornsiroop, cayenne peper en 'schoon' water. Doe zeker niet een citroenschijfje met schil in je drinken, want de vrucht is veelal bespoten en dat kan ongezond zijn. De beste manier om snel af te vallen met citroensap is elke morgen te beginnen met citroensap op een ongevulde maag.

Recept voor citroensap kuur

Maak per dag een grote karaf met citroensap volgens dit recept: twaalf eetlepels, twaalf eetlepels vers limoen- of citroensap, een halve theelepel cayenne peper poeder en iets meer dan anderhalve liter water.

Wil je niet alleen maar citroensap met water drinken, dan kun je tevens afwisselen. Je kunt citroensap op erg veel manieren verwerken:

Vers citroensap in de thee geeft een goddelijke citroenthee.

Citroensap in de salade voor een frisse smaak.

Pers wat vers citroensap over gebakken vlees voor een extra smaak.

Voeg wat citroensap toe aan een bestaande vruchtensap.

Of creÎer je eigen vruchtensap met citroensap erbij, zoals verse jus díorange met citroensap. Of mix kiwiís, frambozen en citroen tot een verrukkelijk gezonde smoothie.

Citroensap uur met capsules

echter het kan tegenwoordig tevens op een nog makkelijkere manier. Inmiddels zijn er citroensapkuur capsules en pillen op de markt, die de grote voordelen van de citroen hebben, maar niet de nadelen. Deze capsules zijn bijvoorbeeld veel geconcentreerder dan het sap uit een gewone citroen. Alle stoffen die je nodig hebt om af te vallen zitten erin. Deze stoffen lossen het overtollige vet sneller op, zodat je vet verliest op de meest belangrijkste plekken: billen, buik, benen, dijen en heupen. Het enige wat je moet doen, is voor elke maaltijd een capsule innemen en dat doe je dan 3 keer per dag. De fabrikant garandeert dat het werkt en op internet barst het van de positieve reacties. Extra voordeel: je kunt de capsules makkelijk en supersnel online bestellen. Wat blijkt? Veel vrouwen die vroeger het citroensap dieet volgden, zijn overgestapt naar de citroen capsules, met name om de zure smaak van de sapjes. Bovendien is het zuur van de citroen uiteraard slecht voor je tanden.

Citroensap dieet: wel of niet gevaarlijk?

Het is ook bekend dat teveel citroen gevaarlijk is en ongezond voor je lichaam, vooral je hart. Het is vooral ongezond om citroen langer dan 1 week als kuur te gebruiken. Je eet dan verder niets en krijgt dus niet voldoende vetten en eiwitten binnen. Met een citroensap kuur val je snel af in een week, echter breek daarna de kuur af of neem een gezonde pauze.

De beste tips over Afvallen met citroensap

Meer advies over Afvallen met citroensap

Afvallen in een week

2010-07-22T12:41:00.000-07:00

Als de temperaturen stijgen, als dat speciale partijtje dichterbij komt of als die stapel kleding achterin de kast je vol verlangen aanstaart, besef je dat je die boventallige ponden zo snel mogelijk kwijt wilt. Snel weg met die lovehandles en onderkin en maak plaats voor die strakke buik en smalle dijen. Voor lange termijn plannen zoals rennen, diëtisten, personal coaches en boeken vol afslanktips heb je geen tijd meer. Wat jij nodig hebt is een crash dieet, want jij wilt gewicht verliezen in een week.

Gelukkig ben je niet de enige en hebben miljoenen mensen globaal ontelbare diëten bedacht, gevolgd en gedeeld. Van citroensap, groene thee en cayennepeper diëten tot afvallen via zumba, touwtje en zelfs trampoline springen. De beste ervaringen, methodes en producten zijn hier fijn en overzichtelijk verzameld. Want wie wil gewicht verliezen binnen een week, wil nooit veel tijd verliezen aan het zoeken naar de juiste tips en trucs.

Welke afvaltips kun je hier onder andere vinden?

Afvallen en voeding
Je hebt de meeste termen vast al wel eens langs horen komen: koolhydraatarm, eiwitrijk, proteïne, citroensap, thee… Je kunt het zo gek niet bedenken, maar met bijna alle voeding is al geëxperimenteerd als dieetvorm. Maar welke diëten ondersteunen nu werkelijk om binnen een week af te vallen?

Afvallen en sport
Elke paar maanden komt er weer een totaal nieuwe hype langs. Heb je net je zumba abonnement verlengd, blijkt dat je alweer moet gaan touwtje springen. Lig jij nog op je yogamatje je vaste oefeningen te doen, blijkt dat je kilo’s afvalt met de wii fit. Wie wil gewicht verliezen in een week, combineert een streng dieet met een effectieve workout.

Afvallen en supplementen
Sta je dagelijks in de keuken voor het gezin, is sporten echt niet jouw ding of heb je simpelweg niet de situatie om je eetpatroon te veranderen of te bewegen, dan is er gelukkig nog een arsenaal aan sappen, poeders, repen en pillen om snel gewicht te verliezen. Prodimed, Modifast, Ritalin en zelfs speed zijn beproefde methoden. Maar welke producten zorgen ervoor dat jij binnen een week die overtollige kilo’s verliest?

Afvallen en therapie
Naast voeding, sport en pillen vind je op het internet en in allerlei folders de mooiste beloften om af te vallen. Populair zijn acupunctuur, warmtecabines, laseren, liposuctie en hcg kuren. Niet alle methoden leveren echter binnen een week het resultaat wat jij wilt.

De beste tips over afvallen in een week
Meer informatie voor afvallen in een week